💪 タンパク質トラッカー

0
g タンパク質
目標 110g
あと 110g
🍚 主食（50g基準）
🍚
ご飯
0.5合
+4g
🍞
パン
50g
+5g
🍜
麺類
50g
+3g
🥩 肉類（50g基準）
🍗
鶏むね
50g
+12g
🍗
鶏もも
50g
+9g
🥩
豚肉
50g
+10g
🍖
牛肉
50g
+10g
🐟 魚（50g基準）
🐟
魚
50g
+10g
🥫
ツナ缶
50g
+9g
🥫
鯖缶
50g
+10g
🥚 大豆・卵
🥚
卵
1個
+6g
🫘
納豆
1パック
+8g
⬜
豆腐
50g
+3g
💊 プロテイン
💪
プロテイン
1回
+20g
✏️ 手入力（食品名 + タンパク質g）
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